Terjebak Procrastination, Kondisi Menunda-nunda Tugas

Apakah kamu pernah berada dalam kondisi mager buat ngerjain pekerjaan rumah secepatnya? Ga mood nyelesein tugas sekolah yang menumpuk di akhir pekan? atau saat ini justru kamu lagi rebahan sambil scrolling media sosial seharian daripada mempersiapkan ujian esok hari?

Nah, bisa dipastikan kamu sedang terjebak dalam procrastination.

Mari kita simak penjelasan procrastination yang tertulis dalam Wikipedia. Dijelaskan bahwa procrastination adalah mengganti tugas berkepentingan tinggi dengan tugas yang berkepentingan rendah. Sehingga tugas yang berkepentingan tinggi tertunda. Mudahnya ialah menunda tugas prioritas karena tertarik dengan aktivitas yang tidak bermanfaat sehingga tugas menumpuk. Menumpuknya tugas ini menambah mood kamu semakin hilang dalam menyelesaikan tugas.

Misalnya kamu lebih memilih menyelesaikan misi harian game untuk mendapatkan poin dibandingkan beresin tugas sekolah yang menumpuk di akhir pekan. Imbasnya tugas tidak selesai dan guru pun memberikan nilai nol pada tugasmu.

Lantas bagaimana menyiasatinya agar kita tidak terjebak dalam procrastination berkepanjangan? Berikut ini tips yang dapat kamu lakukan:

1. Gunakan sticky notes
Manusia tempatnya salah dan lupa. Wajar apabila kamu lupa terhadap hal-hal yang harus kamu kerjakan. Untuk meminimalisir kelupaan ini gunakanlah siasat menempel sticky notes pada tempat yang terlihat. Seperti meja belajar, layar laptop, dan digital notes. Banyak model dari sticky notes yang dapat kamu pilih agar terkesan mencolok dan terlihat. Mulai dari jenis bahannya, model yang lucu hingga serius, sampai pada warna variatif.

2. Buat list tugas atau kegiatan prioritas
Setelah kamu memanfaatkan sticky notes sebagai media pengingat kamu. Tulislah kegiatan yang ingin kamu selesaikan dalam satu pekan. Jangan lupa untuk menulis deadline dari setiap kegiatan. Pilihlah mana yang menjadi prioritas kamu. Prioritas dapat dilihat dari waktu deadline tugas atau urgensinya.

3. Kerjakan walau sedikit
Tanamkan sugesti bahwa setiap tugas akan berat jika menumpuk. Maka dari itu kerjakan sedikit demi sedikit serta tandai setiap prosesnya. Tenang saja, kamu masih bisa menggunakan waktu kosong untuk refreshing bila kamu sudah menanamkan sugesti tersebut

4. Pasang reminder pada gadget
Jika kamu adalah orang yang sering menggunakan gadget untuk menghabiskan waktu mu. Maka pasanglah reminder atau alarm pada gadget-mu. Reminder dapat diatur 30 menit setelah kamu mulai menggunakan gadget. Jadi saat kamu sudah menghabiskan waktu 30 menit, kamu akan ingat bahwa waktumu sudah terpakai banyak untuk menggunakan gadget.

Dan bagi seorang muslim, mari kita ingat kembali pesan Nabi kepada kita agar kita tidak terjebak procrastination. Agar menjadi penyemangat dalam meninggalkan kesia-siaan dalam kehidupan. Sebab ada banyak sekali hal bermanfaat yang dapat mengantarkan kita kepada kebaikan.

إِذَا أَمْسَيْتَ فَلَا تَنْتَظِرْ الصَّبَاحَ وَإِذَا أَصْبَحْتَ فَلَا تَنْتَظِرْ الْمَسَاءَ

Jika engkau berada di sore hari, janganlah menunggu pagi hari. Dan jika engkau berada di pagi hari, janganlah menunggu sore hari.

M. Zubair Abdurrahman
[Pendidik di SMA Future Gate Bekasi, Sedang menyelesaikan program Pascasarjana di PLN University]

Leave a Reply

Your email address will not be published.