Tiga Kiat Belajar All Out Tanpa Harus Burnout

Saat belajar di sekolah atau mendalami suatu materi tertentu, kita mungkin sering mendapat kesulitan. Entah karena materi itu memang lumayan pelik, waktu terbatas, atau lantaran tuntutan dari orang tua terlalu berat untuk ditanggung. Ketika merasakan hambatan-hambatan semacam itu, kita pun ditimpa dilema: Apa sebaiknya belajar mati-matian sampai melampaui batas atau pilih menyerah saja? Hmm, tentu selalu ada pilihan ketiga dalam pertanyaan-pertanyaan dilematis semacam itu. Selalu ada jalan tengah. Selalu ada yang bisa dikompromikan.

Nah, di sini saya hendak menyajikan kepada kalian tiga kiat untuk tetap all out dalam belajar tanpa harus burnout. Kiat-kiat ini bisa kalian praktikkan dan sesuaikan dengan keadaan masing-masing. Terutama bagi kalian yang akan menghadapi ujian akhir atau ujian masuk menuju jenjang pendidikan berikutnya. Langsung saja, yuk simak!

Kiat Pertama: Memadukan Ikhtiar dan Tawakal

Dalam ayat populer yang sering dikutip oleh para ustaz, Allah ta’ala berfirman: “Allah tidak membebani seseorang kecuali sesuai dengan kadar kemampuannya.” (QS. Al-Baqarah [2]: 286)

Makna ayat tersebut bisa luas sekali. Dalam konteks aktivitas belajar, secara implisit ayat itu mengajarkan kita untuk tetap belajar dengan maksimal, tapi jangan sampai juga membuat kita mengabaikan hak-hak tubuh dan mental kita. Belajar all out banget, sampai berjam-jam setiap hari, kadang tetap buka buku dan latihan soal sampai malam, boleh-boleh aja. Tapi, perhitungkan keadaan diri. Kalau sudah ngantuk banget, ambil jeda sejenak. Kalau sudah capek banget, minum air putih dulu seteguk. Kalau sudah pusing banget, alihkan dulu dengan kegiatan lain supaya pikiran kembali fresh.

Lalu, ketika proses belajar itu sudah kita lakukan semaksimal mungkin sesuai kemampuan kita, jangan lupakan konsep tawakal. Ada waktu-waktu di mana apa yang seharusnya kita lakukan adalah menyerahkan segalanya kepada Allah. Bukan karena kita menyerah atau malas, tapi karena kita tahu pada akhirnya kemampuan kita terbatas, dan kepasrahan diri untuk menyerahkan hasil kepada Allah justru melambangkan bahwa kita bisa mengendalikan diri. Bahwa kita tahu ada yang bisa kita kendalikan dan ada yang tidak. Kita bisa mengendalikan usaha kita. Kita bisa mengupayakan supaya hasilnya kelak tak jauh berbeda dengan apa yang kita usahakan. Tapi soal menentukan hasil? Biarlah Allah menentukan apa yang terbaik.

Konsep ikhtiar + tawakal ini juga musti dibarengi dengan evaluasi niat terus-menerus. Niatkan belajar bukan sekadar untuk menambah wawasan atau sebagai bekal supaya bisa lulus ujian, tapi juga sebagai bentuk ibadah kepada Allah. Evaluasi niat ini bisa kita lakukan setiap awal hari sebelum aktivitas belajar dimulai, bisa pula dilakukan pada malam hari setelah kita selesai belajar.

Kiat Kedua: Gunakan Teknik Pomodoro Supaya Belajar Jadi Nggak Berat-Berat Amat

Pada tahun 1980an seorang pria Italia yang kini terkenal sebagai konsultan bisnis bernama Francesco Cirillo menciptakan teknik manajemen waktu bernama Pomodoro. Teknik ini ia rancang lantaran ia sulit mengatur fokus sewaktu menjadi mahasiswa. Ia pun menggunakan timer berbentuk tomat (dalam bahasa Spanyol, “Pomodoro” berarti tomat) untuk mengatur waktu belajarnya. Setiap beberapa menit sekali, ia akan belajar. Lalu berhenti. Lalu belajar lagi. Lalu berhenti. Dan seterusnya.

Dalam konsep yang populer, Pomodoro sering disederhanakan jadi: “Kerjakan sesuatu selama 25 menit, lalu ambil jeda.” Francesco Cirillo sang pencetus teknik tersebut tidak menganggap instruksi sederhana itu keliru. Namun, dalam situsnya, ia mengklarifikasi bahwa Teknik Pomodoro bukanlah tentang memaksa diri bekerja dalam 25 menit lalu jeda, tapi tentang mentransformasi hubungan kita dengan waktu.

Intinya, kalau kalian lagi belajar, kalian bisa gunakan Teknik Pomodoro ini untuk meringankan beban. Misal, kalau kalian nggak sanggup belajar 1 jam nonstop. Kalian bisa mempelajari suatu materi cukup 30 menit saja, lalu jeda sejenak. Atau kalau kalian nggak sanggup belajar 30 menit nonstop, kalian bisa mempelajari materi cukup 20 menit saja, lalu jeda sejenak. Aturlah sesuai kondisi kalian. Tapi jangan juga terlalu manja, ya! Kadang-kadang diri perlu sedikit dipaksa supaya bisa berkembang.

Ada satu hadis nabi yang relevan dengan topik ini. Dari Abu Hurairah, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah daripada mukmin yang lemah. Namun, keduanya tetap memiliki kebaikan. Bersemangatlah atas hal-hal yang bermanfaat bagimu. Minta tolonglah pada Allah dan jangan engkau lemah.” (HR. Muslim)

Perhatikan bagian terakhir dari petikan hadis itu. Kita harus semangat dalam melakukan hal bermanfaat—salah satunya belajar. Lalu, kita harus barengkan aktivitas tersebut dengan doa meminta pertolongan kepada Allah supaya dimudahkan. Dan terakhir, kita jangan lemah alias jangan mengalah pada kemalasan dan ambisi rendahan yang menggoda kita untuk berhenti di tengah jalan padahal belum maksimal usaha.

Kiat Ketiga: Utamakan yang Terpenting, Karena Ada Banyak Hal yang Harus Dilakukan

Dalam kegiatan sehari-hari di sekolah atau di rumah, mungkin ada banyak hal yang ingin kalian lakukan. Di sekolah, kalian belajar di kelas, ikut OSIS, ekstrakurikuler, kelas tambahan, dan sebagainya. Di rumah, kalian ikut kursus tertentu, main bareng teman, mengerjakan hobi, dan seterusnya. Ada banyak sekali yang kalian lakukan. Tentu tak ada salahnya mengerjakan banyak hal, selama itu tidak menyalahi ketentuan syariat. Namun, jika kalian seorang pembelajar yang sedang mengejar tujuan besar dalam belajar, kalian musti pandai pilih-pilih kegiatan. Jangan sampai waktu kalian habis hanya untuk melakukan berbagai hal yang nggak penting-penting amat.

Di titik ini, kalian harus bisa membedakan mana aktivitas yang bersifat “wajib”, “sunah”, hingga “mubah”. Katakanlah belajar mata pelajaran tertentu selama dua jam sehari itu wajib, ikut ekskul itu sunah, dan main futsal sama teman itu mubah. Jika ada satu kasus kalian harus memilih satu di antara tiga aktivitas itu, apa yang harus kalian pilih? Jika kalian berpikir jernih dan mau fokus pada tujuan, tentu kalian tahu dong mana aktivitas yang musti dipilih. Nah, kira-kira demikianlah yang perlu kalian lakukan sehari-hari. Mengatur prioritas. Mendahulukan mana yang lebih penting.

Secara praktis, kalian bisa menyusun semacam to-do-list di buku catatan. Pilih—misalnya—tiga tugas besar per hari yang harus kalian lakukan sehubungan dengan pembelajaran. Kalian harus komitmen untuk melakukan tiga tugas besar itu. Jika tiga tugas itu selesai, kalian bisa gunakan waktu sisanya untuk istirahat atau melakukan hal-hal lain. Dengan demikian, waktu kalian pun jadi bisa terpakai secara maksimal dan mengurangi potensi penyesalan di kemudian hari. Sebab, kita tahu kan bahwa waktu kita begitu sebentar? Sayang banget nggak sih kalau bukan kita pakai untuk hal-hal yang berguna?

Itulah tiga kiat yang bisa coba kalian praktikkan. Siapa tahu cocok untuk menunjang aktivitas belajar kalian. Supaya kalian bisa tetap belajar all out tanpa harus burnout. Semangat, ya! Dan jangan lupa berdoa.